Qualidade do sono é essencial para desempenho escolar e profissional

Privar-se do sono pode ser um grande problema, pois uma noite mal dormida é suficiente para diminuir o reflexo, alterar a personalidade, causar irritabilidade, dificuldade de concentração, aumento da fadiga e do estresse.
"É importante lembrar que temos uma fase do sono, chamada REM, que é a responsável pelo processamento de informações e fixação da memória. Ou seja, nunca, em véspera de provas, passe a noite em claro, pois tudo o que você aprendeu, pode ser perdido", explica o Prof. Dr. Luis Vicente Franco Oliveira, coordenador do Laboratório do Sono de uma Universidade Paulistana.
Como não é possível abrir mão das atividades desenvolvidas no dia-a-dia, o ideal é aproveitar para ter qualidade nas horas em que dorme. Para isso, é necessário manter a higiene do sono.

Faça a higiene do sono
- Evite a prática de atividades físicas intensas antes de se deitar;
- Durma sempre no mesmo horário; - Não deixe luzes acesas na hora de dormir e fique no máximo de silêncio possível;
- Evite refeições pesadas antes de ir para cama e não durma com fome;
- Evite substâncias estimulantes como café, chás pretos e refrigerantes à base de colas.

Para não ter sono durante o dia, o ideal é ficar exposto à luz solar, de preferência, sem óculos escuros.
"Nós temos um hormônio, chamado melatonina, que é um indutor do sono. Ele é gerado quando estamos no escuro ou fechamos os olhos. Por outro lado, se não nos expusermos à luz solar, será reduzida a sua formação e teremos menor propensão de sentir sono".

Endodontia - Elem. 26

3º Encontro de Endodontia - Vitória/ES

Filme "Jean Charles" retoma caso de brasileiro morto

"Jean Charles", do brasileiro radicado na Inglaterra Henrique Goldman, chega aos cinemas brasileiros procurando repercussão. Será lançado nesta sexta-feira em todo o país, em 153 cópias, um volume que comprova a busca do grande público, apoiando-se também na presença de Selton Mello no papel do protagonista.

Coproduzido pelo Brasil e a Inglaterra, o filme procura revelar a identidade do eletricista brasileiro Jean Charles de Menezes (1978-2005) morto pela polícia inglesa em 2005 - um dos mais espantosos erros policiais da história daquele país.

http://cinema.uol.com.br/ultnot/2009/06/25/ult26u28519.jhtm

Arqueólogos acham na Europa flauta de 35 mil anos

Uma flauta de osso de pássaro encontrada em uma caverna da Alemanha foi entalhada há cerca de 35 mil anos e é o mais antigo instrumento musical artesanal já descoberto, oferecendo a mais nova evidência de que as primeiras populações humanas da Europa tinham uma cultura complexa e criativa. Uma equipe liderada pelo arqueólogo Nicholas Conard, da Universidade de Tübingen, na Alemanha, montou a flauta a partir de 12 fragmentos de osso de abutre, espalhados por uma pequena área da caverna de Hohle Fels, no sul da Alemanha.

O lanche na escola: a boa escolha faz a diferença

A base para a maioria de nossas preferências alimentares e, conseqüentemente, para o nosso estado nutricional, é estabelecida relativamente cedo na vida.

Assim, é claro que essas escolhas por determinados alimentos, ou seja, esses padrões de alimentação iniciados na infância podem afetar nossa saúde e nosso bem-estar para o resto de nossas vidas.

Geralmente não se dá muita atenção à merenda, aquela refeição leve que a criança costuma levar de casa, ou mesmo adquirir na escola, para comer durante o recreio. Por falta de tempo, ou até por uma cômoda omissão, digamos, no máximo os pais se preocupam com o valor nutritivo dos alimentos. No entanto, precisamos nos convencer de que a hora do o lanche é um momento precioso para se formar e manter os bons hábitos de alimentação. E essa postura inclui também a precaução com os dentes e o incentivo adequado para a mastigação, importante estímulo do crescimento facial.

Alecrim-do-campo apresenta propriedades preventivas contra a cárie

Extratos das folhas de alecrim-do-campo têm potencial terapêutico para a prevenção do desenvolvimento da cárie dental. A conclusão é de pesquisa desenvolvida por Denise Pimenta da Silva Leitão, em projeto de doutorado pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), em Ribeirão Preto. Esses resultados abrem caminhos para criação de cremes dentais e enxaguatórios bucais à base da planta.

Diversos estudos têm mostrado que o produto é capaz de inibir a proliferação deStreptococcus mutans, apontado como agente causal primário ou iniciador da cárie dental em seres humanos.

Música pode ajudar circulação e coração, diz estudo

Pesquisadores usam trechos de óperas para analisar mudanças no sistema cardiovascular.

Pesquisadores da Universidade de Pávia, na Itália, afirmam que o tipo certo de música pode desacelerar o coração e abaixar a pressão sanguínea. Músicas vibrantes como Nessun Dorma, de Puccini, que é cheia de crescendos e diminuendos, são melhores para ajudar na reabilitação em casos de derrames, de acordo com os estudiosos.

http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1204869-5603,00-MUSICA+PODE+AJUDAR+CIRCULACAO+E+CORACAO+DIZ+ESTUDO.html

Própolis na Odontologia

A própolis é uma resina produzida por abelhas à partir de substâncias que elas extraem das plantas. Por apresentar diversas propriedades, dentre elas, ação antimicrobiana e antiinflamatória, a própolis pode prevenir a doença periodontal.

Própolis é uma palavra derivada do grego pro (=antes) + polis (=cidade) que significa guardar a cidade. Essa substância é utilizada pelas abelhas como meio para proteger a colméia contra a invasão de microorganismos, sendo também considerada um antibiótico natural.
A própolis apresenta uma série de atividades terapêuticas, dentre elas: antimicrobiana, antiinflamatória e cicatrizante, que justificam o interesse despertado pela própolis nos tratamento odontológicos nas mais diversas especialidades.
Devido a isto, a própolis tem sido introduzida aos dentifrícios objetivando um efeito adicional no controle da placa bacteriana e gengivite com resultados favoráveis.
Na área da Periodontia, foi feito um estudo sobre a influência da própolis sobre a gengivite onde foi demonstrada a diminuição na formação da placa bacteriana supragengival de humanos sob a aplicação tópica de própolis.
Com base nos relatos feitos acerca da própolis, a proposta deste estudo é pesquisar os efeitos desta resina em odontologia na amostra de escolares selecionados e verificar a eficácia terapêutica da própolis na prevenção da doença periodontal.
Em relação aos resultados, houve redução de índice de placa no grupo de estudo. A própolis sob a forma de dentifrício diminuiu o índice de placa bacteriana.

Referência: Celeila Maria de Oliveira Brito /Narjara Assunção Lima / Izamir Carnevali de Araújo// Universidade Federal do Pará - odontologia.

Cientistas identificam substância que pode inibir retorno do câncer

Molécula é normalmente produzida por tumores não-invasivos.Pesquisa foi publicada na revista científica "PNAS".
Oncologistas americanos isolaram um potente inibidor da metástase, o retorno do câncer em tecidos diferentes dos atacados pelo tumor original, que poderia possibilitar a criação de novos tratamentos contra a doença. A informação está na revista científica "Proceedings of the National Academy of Sciences". A metástase é uma das principais causas da morte por câncer. Até agora, não há um tratamento contra o processo.

http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1203890-5603,00-CIENTISTAS+IDENTIFICAM+SUBSTANCIA+QUE+PODE+INIBIR+RETORNO+DO+CANCER.html

Curso de Noivos - 21/06/2009

12º Domingo do Tempo Comum

Evangelho (Marcos 4,35-41)

³⁷Começou a soprar uma ventania muito forte e as ondas se lançavam dentro da barca, de modo que a barca já começava a se encher.
³⁸Jesus estava na parte de trás, dormindo sobre um travesseiro. Os discípulos o acordaram e disseram: “Mestre, estamos perecendo e tu não te importas?”
³⁹Ele se levantou e ordenou ao vento e ao mar: “Silêncio! Cala-te!” O vento cessou e houve uma grande calmaria.
⁴⁰Então Jesus perguntou aos discípulos: “Por que sois tão medrosos? Ainda não tendes fé?”
⁴¹Eles sentiram um grande medo e diziam uns aos outros: “Quem é este, a quem até o vento e o mar obedecem?”

Sugestão de leitura: http://www.paulinas.org.br/publique/cgi/public/cgilua.exe/web/templates/htm/fc2008/view_PUB-PAL.htm?user=reader&editionsectionid=11&infoid=42877

Torneio Leiteiro - Sítio São Francisco

Embalagens de ovos vão alertar consumidor sobre salmonela

As embalagens de ovos vão mudar para alertar o consumidor sobre o risco de consumir ovo cru ou mal cozido. O perigo é a salmonela, uma bactéria que já contaminou milhares de brasileiros.
http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1061089-7823-EMBALAGENS+DE+OVOS+VAO+ALERTAR+CONSUMIDOR+SOBRE+SALMONELA,00.html

Vírus da nova gripe é isolado no Brasil

Os pesquisadores do Instituto Adolfo Lutz conseguiram isolar o vírus a partir das amostras de sangue de brasileiros contaminados. O trabalho levou cerca de um mês.

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1060764-7823-VIRUS+DA+NOVA+GRIPE+E+ISOLADO+NO+BRASIL,00.html

VI Encontro de Microscopia

http://www.apcd.org.br/microscopia2009/

Festival de Música em Itanhandu

11º Domingo do Tempo Comum

Evangelho (Marcos 4,26-34)

³⁰E Jesus continuou: “Com que mais poderemos comparar o Reino de Deus? Que parábola usaremos para representá-lo?
³¹O Reino de Deus é como um grão de mostarda que, ao ser semeado na terra, é a menor de todas as sementes da terra.
³²Quando é semeado, cresce e se torna maior do que todas as hortaliças, e estende ramos tão grandes, que os pássaros do céu podem abrigar-se à sua sombra”.

Festa Junina - Barraca da Aquarela

Festa Junina em Itanhandu

Solenidade do Corpo e Sangue de Cristo

Na quinta-feira, após a solenidade da Santíssima Trindade, a Igreja celebra devotamente a solenidade do Santíssimo Corpo e Sangue de Cristo, festa comumente chamada de Corpus Christi.

A motivação litúrgica para tal festa é, indubitavelmente, o louvor merecido à Eucaristia, fonte de vida da Igreja.

Desde o princípio de sua história, a Igreja devota à Eucaristia um zelo especial, pois reconhece neste sinal sacramental o próprio Jesus, que continua presente, vivo e atuante em meio às comunidades cristãs.

Celebrar Corpus Christi significa fazer memória solene da entrega que Jesus fez de sua própria carne e sangue, para a vida da Igreja, e comprometer-nos com a missão de levar esta Boa Nova para todas as pessoas.

Veja mais em http://www.diocesepresidenteprudente.com.br/mensagem_1.asp?codigo=144

Kart em Guará

Solenidade da Santíssima Trindade

Mt 28, 16-20

Naquele tempo, os onze discípulos foram para a Galiléia, ao monte que Jesus lhes tinha indicado. Quando viram Jesus, prostraram-se diante dele. Ainda assim alguns duvidaram.
Então Jesus aproximou-se e falou: "Toda autoridade me foi dada no céu e sobre a terra. Portanto, ide e fazei discípulos meus todos os povos, batizando-os em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo, e ensinando-os a observar tudo o que vos ordenei! Eis que eu estarei convosco todos os dias, até o fim do mundo.

Endodontia Elem. 37

Solenidade de Pentecostes

Jo 20,19-23 - O Evangelista São João conta que no dia da ressurreição Jesus apareceu aos discípulos que estavam reunidos no Cenáculo e soprou sobre eles dizendo: Recebam o Espírito Santo. Nesse momento eles recebem o dom do Espírito para introduzirem no mundo o perdão.

Ele nos esclarecerá, iluminando a nossa inteligência e o nosso coração, para percebermos sempre mais tudo o que Jesus ensinou. Por isso pedimos que ele envie dos céus um raio de luz, lave o que está sujo, regue o que está seco e cure o que está doente; dobre a nossa dureza, aqueça o frio e nos guie no escuro. Que o Espírito venha e encha os nossos corações com os seus sete dons.

Cônego Celso Pedro da Silva

Endo Elemento 37

Bike Muquém

Passeio de Bike com almoço no bairro Muquém - Virgínia/MG

Solenidade da Ascenção do Senhor

Esta é a 7ª semana da Páscoa, que começa com a Ascensão do Senhor ao céu e termina com a vinda do Espírito Santo Consolador. Nas três primeiras semanas Jesus foi visto. Nas três últimas, ele deixa aos discípulos suas recomendações e sobe para o Pai. No centro, ele se revela como o Bom Pastor. A Páscoa termina cinqüenta dias depois, com o envio do Espírito Santo, a revelação de Deus ao ritmo de nossa história.

Evangelho: Mc 16,15-20

Despedindo-se dos seus, Jesus os envia como missionários para o mundo todo. O Evangelho deve ser anunciado a todos.

Eles saíram pelo mundo afora e sua palavra chegou até nós que, por nossa vez, a levamos adiante. É nossa vocação anunciar o Evangelho até o fim do mundo com o nosso modo de viver, a nossa caridade e solidariedade, o nosso empenho em favor da humanidade para que todos tenham vida em plenitude.

Cônego Celso Pedro da Silva

22 de Maio - Santa Rita de Cássia

Santa Rita de Cássia – dia 22 de Maio

Santa Rita de Cássica assim como São Judas Tadeu são conhecidos como santos das causas impossíveis. Ela também é protetora das esposas e mulheres que sofrem maus-tratos.

Santa Rita de Cássia nasceu na Itália, na Província de Úmbria, no ano de 1386. Conta a história que Rita de Cássia sentiu o desejo de se tornar freira ainda muito jovem. Como seus pais não permitiram, ela se casou com apenas 12 anos, com um homem que a maltratava muito.

Depois de 18 anos, seu marido morreu. Mais tarde seus dois filhos também. Em 1407, ela finalmente entrou para o convento agostiniano de Santa Maria Madalena. Lá, dedicou toda a sua vida a cuidar de irmãs doentes e a aconselhar pessoas.

Seu culto é um dos mais populares no mundo inteiro. Morreu de tuberculose no dia 22 de Maio de 1457, com 76 anos. Foi beatificada pelo Papa Urbano VIII. Atribui-se a ela muitos milagres devido à sua intercessão, recebendo na Espanha o título de santa dos casos impossíveis.

Casos Dr. Valadão

Bike Itanhandu-Cruzeiro

Saindo de Itanhandu pela estrada de terra até Passa Quatro, seguindo a trilha que acompanha a estrada de ferro até o túnel que liga os dois estados (MG e SP). Atravessando o túnel (998 ms.) e seguindo por trilhas, descendo a Mantiqueira até Cruzeiro.

Dia 09/05/2009

Total do percurso: 45 km.

5º Domingo da Páscoa

Jo 15,1-8 - Jesus conversa com os discípulos e faz uma comparação com a videira, o pé de uva. A videira é a planta inteira, com tudo o que ela tem. Essa videira é o próprio Jesus. Ele não é uma parte da videira. Ele é o todo, e seu Pai, nosso Deus, é quem cuida da videira. Na videira, nós somos os ramos, unidos e identificados com o todo, que é Cristo. Para produzirmos frutos, devemos permanecer nessa união. Todos os ramos unidos à mesma videira, unem-se entre si e formam uma comunidade de vida e de amor.

Dia das Mães

Mãe, sinônimo de amor, de dedicação, de doação, de vida!

Parabens pelo seu dia!

2º Domingo de Páscoa

"Para ver é preciso crer!"

Jo 20, 19-31

Primeiras palavras de Jesus ressuscitado: PAZ. Paz é o nome da ressurreição.

Jesus não deixa os discípulos indecisos: “como o Pai me enviou, eu também vos envio”. Soprou sobre eles e disse: "Recebei o Espírito Santo".

Depois disso institui o sacramento da penitência: “àqueles a quem perdoardes os pecados...”. Um sacramento de libertação.

Em relação a Tomé, que só acreditou porque viu, nos manda uma mensagem clara: "Felizes aqueles que creram sem ter visto".

De fato, o Senhor está vivo no meio de nós e disso damos testemunho pelo nosso modo de viver.

Domingo da Páscoa

Evangelho: Jo 20, 1-9

Diante do sepulcro vazio, ainda sem compreenderem muito bem o que havia acontecido ali, Madalena, Pedro e João apenas silenciam. Nós hoje, dois mil anos depois desses acontecimentos, estamos na mesma situação deles. Embora não tenhamos dúvidas sobre a ressurreição do Senhor, vivemos a mesma sensação da manhã da ressurreição, pois ainda não o vimos. Porém, cremos no que Ele disse, cremos no que Ele fez, cremos que Ele vive!

E o que significa crer que Jesus ressuscitou? O que muda na minha vida a partir do momento que tomo a decisão de concordar com essa fé?

É isso o que muda: crer na ressurreição é crer que Ele realmente pode me dar a vida, pode dar um sentido novo a todas as coisas.

Leia o texto completo em http://www.comdeus.org.br/ATN/noticiaview.asp?CodArtigo=80
Uma Feliz Páscoa!

Endodontia do Elem. 27 e Controle do 26

Paixão de Cristo em Itanhandu

Domingo de Ramos

Cônego Celso Pedro Silva - Família Cristã

Jesus entra em Jerusalém para sofrer sua paixão e morrer pela humanidade.

Este que entra na cidade santa de Jerusalém é a própria Palavra de Deus encarnada. É a Palavra que veio para confortar os abatidos, por isso ela mesma se deixa abater. Enviada pelo Pai para a redenção do mundo, ela cumpre com decisão a sua missão, sem voltar atrás. Para poder confortar os abatidos, Jesus, a Palavra encarnada, aceita ser batido e humilhado. Arrancam-lhe a barba, dão-lhe bofetões, cospem n'Ele. Ele, porém, permanece tranquilo porque sabe que não sairá humilhado.

Em seus abatimentos e em suas humilhações, perceba que a seu lado está Aquele que livremente se deixou abater para depois subir com você.

Filme " A Travessia da Serra que Chora"

SINOPSE:
Zé Renato é um trabalhador que se vê pressionado e vítima de chantagem após ter aceitado um suborno. Por isso, ele faz uma promessa: se ficar livre dessa opressão irá de sua cidade até Aparecida, atravessando a Serra da Mantiqueira a pé. Mantiqueira é uma expressão indígena que quer dizer "Serra que Chora", (nome atribuido pelas inúmeras cachoeiras existentes na serra).
O chantagista acaba sendo preso por outras razões e Zé se vê livre da chantagem. Por isso, ele parte para cumprir a promessa junto com seu patrão, homem experiente e sábio, que já faz esta caminhada uma vez por ano.Contudo, Zé parte deixando problemas pendentes em casa e no trabalho.
Durante a caminhada, auxiliado pelo patrão, ele reflete sobre sua vida e seus problemas. Ele enxerga seus erros e opta por uma mudança de comportamento construtiva.
Chegando ao Santuário de Aparecida ele será um homem transformado, cheio de força e de fé.
Então, ele volta para resolver os problemas que havia deixado pendentes. Ao resolvê-los, faz um resgate de sua família e dos valores mais profundos da vida.

Endodontias - Dr. Valadão

Casos clínicos do Dr. Euclides Valadão de Mello Neto,
do Centro Odontológico Cruzeiro-SP.